Séance de gym douce, pour travailler les muscles profonds, dont le plancher pelvien, zone abdominale et dos.
Une des bases fondamentales de la méthode de Gasquet sera d’apprendre à bien respirer, que ça soit pour les besoins du pré, du post natal, ou encore de la vie de tous les jours.
Les trois grands principes
- Placement : toujours placer le bassin à partir du périnée
- Auto-agrandissement : toujours gainer sans jamais plier
- Respiration : toujours commencer par l’expiration de bas en haut